【新型コロナ関連】家でもできる介護予防

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、外出を控える皆様へ

新型コロナウイルスの影響により、様々なイベントや介護予防教室が中止となっています。
自宅にいる時間が長くなることで、高齢者の運動不足や体の機能の低下が懸念されます。館林市では自宅で取り組める介護予防のセルフケアをご紹介します。

家でできる簡単体操

家でできる簡単体操
（膝伸ばし、かかと上げ、足裏のストレッチ）

家でできる簡単体操２

家でできる簡単体操2
（もも上げ、立ち上がり、体幹ストレッチ）

３つの動作を入れた、座ってできる簡単な体操です。
椅子に座り、痛みのない範囲で行いましょう。

家でできる簡単脳トレ

家でできる簡単体操【脳トレ】

両手を使った簡単な脳トレです。椅子に座り、痛みのない範囲で行いましょう。

自粛生活を健やかに過ごすための生活のヒント

新型コロナウイルス感染予防対策として、日本老年医学会が高齢者の方の生活で気を付けていただきたいポイントをまとめていますので、ご参考にしてください。

新型コロナウイルス感染症について高齢者の方が気を付けたいポイント